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SCHULTERSTAND – ZYKLUS … Variationen
Beitrag 15.05.2020

Der Schulterstand-Zyklus besteht aus folgenden Asanas:
Schulterstand, Pflug, Brücke und Fisch.

Was kann der Schulterstandzyklus bewirken?
Der Zyklus spricht Deinen Stoffwechsel und auch Deine Schilddrüsenfunktion an. Es kommt zu einer tieferen Atmung. Deine Wirbelsäule wird durch den Ausgleich von Bewegung und Gegenbewegung umfassend angesprochen. Dein Solarplexus (Sitz von Freude und Kraft) wird aufgeladen!

Auf was muss ganz dringend geachtet werden?
Schulterstand: Durch die starke Belastung des Nackens, bitte den Schulterstand nur dann machen, wenn der Nacken (aber auch Kopf und Rücken) gesund sind. Den Kopf immer mittig lassen und nicht bewegen!
Pflug: Diese Asana nur dann machen, wenn Nacken, Kopf und Rücken gesund sind. Bitte nicht bei einem Bandscheibenvorfall machen.
Fisch: Bei Themen in Nacken- oder Rückenbereich versuch Dich mit Hilfsmitteln.

Ich habe 3 Videos erstellt mit unterschiedlichen Variationen

Wähle Deine für Dich passende Variante!
Viel Freude!